Gestionar los dispositivos digitales es fácil si sabes cómo

Objetivos

Dirigido a: Todos los perfiles Capacitar a los participantes para evaluar y modificar sus patrones de uso de dispositivos, promoviendo el equilibrio digital en el hogar mediante la negociación de normas y la implementación de hábitos saludables de desconexión Diagnosticar el nivel de hiperconexión y el impacto de las pantallas en la salud física y mental del entorno familiar. Definir un marco de convivencia digital mediante la elaboración de un pacto familiar y el establecimiento de límites y reglas claras. Adquirir estrategias prácticas de comunicación y modelado para enseñar a los miembros más jóvenes (hijos) a desconectar y fomentar actividades alternativas a las pantallas.

Contenidos

• 1. Concienciación y Diagnóstico (El Fundamento del Bienestar)
• 1.1 Reset Familiar: Hábitos para el Bienestar Digital en Casa.
• 1.2 Entendiendo la hiperconexión: riesgos y beneficios.
• 1.3 El impacto de las pantallas en la salud física, mental y social de la familia.
• 1.4 Pantallas y Paz: El Arte de Desconectar en Familia.
• 1.5 Evaluación del uso tecnológico actual (Diagnóstico inicial).
• 1.6 Reconociendo los momentos clave para la desconexión.
• 1.7 Equilibrio Digital: Gestión Consciente de la Tecnología en el Hogar.
• 1.8 Diferencia entre estar "conectado" y estar "presente".
• 1.9 Modelos de gestión tecnológica consciente.
• 2. Establecimiento de Normas y Límites (El Marco de Convivencia)
• 2.1 Pacto Familiar Digital: Estableciendo Límites para la Convivencia.
• 2.2 Cómo crear un Pacto Familiar Digital (negociación de normas).
• 2.3 Definición de zonas y horarios libres de tecnología.
• 2.4 Reglas Claras: Gestionando Tiempos y Espacios Libres de Pantallas.
• 2.5 Técnicas para limitar el tiempo de pantalla de forma efectiva.
• 2.6 Gestión de dispositivos antes de dormir y durante las comidas.
• 3. Estrategias de Crianza y Aplicación Práctica (Llevarlo a la Práctica)
• 3.1 Crianza Digital: Cómo Enseñar a Desconectar a tus Hijos.
• 3.2 El rol de los padres como modelos de desconexión.
• 3.3 Estrategias de comunicación para hacer cumplir las normas sin conflicto.
• 3.4 De la Teoría a la Acción: Guía Práctica para la Desconexión.
• 3.5 Actividades familiares alternativas a las pantallas.
• 3.6 Consejos para mantener la rutina de desconexión a largo plazo.