Mindfulness

Objetivos

Dirigido a: TODOS Conocer los fundamentos teórico del Mindfulness Iniciarse en la práctica del Mindfulness Focalizar la atención en el propio cuerpo Aplicar estretgias de Mindfulness a la vida cotidiana

Contenidos

• 1. Descubriendo el mindfulness
• 2. Empezando a practicar
• 3. La importancia del cuerpo
• 4. Practicando en la vida cotidiana
• 5. Gestión de las emociones
• 6. Compasión hacia nosotros mismos