Gestión del estrés y prevención del burnout

Objetivos

Dirigido a: Todo profesional; especialmente sectores de alta carga Reconocer señales de estrés y burnout; aplicar técnicas de regulación (respiración, mindfulness, reencuadre); organizar la carga; construir hábitos de recuperación.

Contenidos

• M1 Estrés vs burnout: fisiología y señales. M2 Técnicas de regulación: respiración, mindfulness, reencuadre. M3 Gestión de la carga y los límites. M4 Hábitos de recuperación y desconexión. M5 Plan personal antiestrés.